Radici della gestione dell’attenzione

Cos’è la mindfulness

Le pratiche di mindfulness e gestione dell’attenzione si fondano su antiche tradizioni meditative, adattate alle esigenze contemporanee per sostenere la salute mentale in modo pratico. Il metodo proposto integra conoscenze neuroscientifiche e ascolto profondo, creando un’esperienza orientata al benessere quotidiano. L’attenzione allenata aiuta a ridurre le distrazioni, favorire il recupero emotivo e riscoprire la presenza mentale in ogni azione. Ogni percorso nasce dal desiderio di offrire strumenti autentici e accessibili, senza promettere trasformazioni immediate o risultati identici per tutti. Riconosciamo la singolarità di ciascuna esperienza e incoraggiamo un cammino graduale, rispettoso delle specificità personali. L’approccio mira a un equilibrio tra sapere tradizionale e nuovi strumenti scientifici, mettendo al centro l’individuo, la sua storia e le sue esigenze.
Pratica mindfulness gruppo italiano

Missione e Valori

La missione

Diffondere pratiche mindful che migliorano la qualità della vita, promuovendo benessere mentale, empatia e presenza consapevole.

La visione

Costruire una comunità di persone in grado di gestire l’attenzione e vivere ogni esperienza con consapevolezza e serenità.

Rispetto autentico

Sosteniamo la diversità di esperienze, valori e percorsi di crescita personale.

Etica trasparente

Assicuriamo chiarezza nelle scelte, nella comunicazione e nella gestione dei servizi.

Crescita continua

Incoraggiamo evoluzione e apprendimento costante nel rispetto delle tappe individuali.

Esperti di mindfulness e attenzione

Un team multidisciplinare con anni di esperienza nella pratica della consapevolezza

Giulia Fontana

Giulia Fontana

Facilitatrice mindfulness senior

Laurea in Psicologia Clinica Università di Milano

Mindfulness e stress

Centro Olistico Milano

Certificazioni:

Corso Avanzato Mindfulness Gestione attenzione consapevole

Metodologie:

Respirazione consapevole Body scan guidato Meditazione camminata Tecniche antistress Gestione emozioni Ascolto mindful

Competenze chiave:

Empatia autentica Chiarezza comunicativa Ascolto attivo Flessibilità

Guida gruppi e individui con passione e tatto.

Luca De Santis

Luca De Santis

Istruttore mindfulness e leadership

Master in Neuroscienze Cognitive Università di Firenze

Leadership mindful

Mindful Office Firenze

Certificazioni:

Per-Corsi Mindfulness Tecniche di leadership consapevole

Metodologie:

Meditazione silenziosa Ginnastica mindful Focus su attenzione Gestione conflitti Respirazione guidata Riconoscere segnali di stress

Competenze chiave:

Leadership empatica Gestione gruppo Comunicazione efficace Strategie antistress Osservazione

Aiuta professionisti a integrare la consapevolezza nella quotidianità.

Francesca Luini

Francesca Luini

Trainer respirazione e meditazione

Diploma Tecniche Olistiche Scuola Internazionale di Milano

Pratiche del respiro

Wellness Studio Seregno

Certificazioni:

Esperta meditazione mindfulness Trainer tecniche respiratorie

Metodologie:

Tecniche di respiro Meditazione guidata Mindfulness food Body scan Auto-osservazione

Competenze chiave:

Guida delicata Sensibilità Precisione Pazienza

Integra tecniche di mindfulness e respiro per il benessere totale.

Matteo Ferri

Matteo Ferri

Facilitatore consapevolezza mentale

Laurea in Scienze Cognitive Università di Torino

Gestione pensieri

Centro Mind Practice

Certificazioni:

Corso Mindfulness pratico Specialista consapevolezza mentale

Metodologie:

Tecniche di concentrazione Mindfulness dinamica Visualizzazione mindful Esercizi su pensiero Meditazione seduta Ascolto emotivo

Competenze chiave:

Chiarezza analitica Attenzione ai dettagli Pragmatismo Comunicazione aperta

Supporta i partecipanti nella comprensione dei pensieri e delle abitudini.